【自己紹介】プレ更年期ラボへようこそ！管理栄養士ライター・くりこです

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はじめまして！「プレ更年期ラボ」を運営している、くりこと申します。

現在40歳。夫と小学生、幼稚園児の2人の娘を育てるママであり、管理栄養士の資格を持つフリーランスライターとして活動しています。

趣味は料理や読書、隙間時間のハンドメイドの作品作りです。

…そんな穏やかな日常を目指していますが、現実はなかなかそうもいきません（笑）。

30代後半に差し掛かった頃から、理由のないイライラや、急激な気持ちの落ち込みなど、心身の「揺らぎ」を感じるようになりました。

「これって、もしかしてプレ更年期……？」

そんな不安を抱えながら、日々成長していく子供たちとの向き合い方に悩んでいる、一人の母親でもあります。

私はこれまで、ライフステージの変化とともに、女性特有の悩みに真正面からぶつかってきました。

栄養士の専門学校を卒業し、給食委託会社での実務経験を経て、管理栄養士の国家資格を取得。食のプロとして歩み始めましたが、実は結婚前、「うつ症状」による通院と休職を経験しています。

また、子供を授かるまでには、人工授精や体外受精といった不妊治療という長い道のりもありました。

20代の頃から人一倍強かったPMS（月経前症候群）。

そして、不妊治療や出産を経て痛感した、ホルモンバランスが心と体に与える影響の大きさ。

これらの経験を通じて私が確信したのは、「女性にはライフステージに応じた適切なホルモンケアが絶対に必要だ」ということです。

これから私たちが直面していくのは、自分の体調が不安定になる「プレ更年期」と、子供たちが自我を芽生えさせる「思春期・反抗期」が重なる時期。

この二つが重なると、どうしても心に余裕がなくなり、いわゆる「ミッドライフクライシス（中高年の危機）」に陥ってしまう方も少なくありません。

「昔のように、もっと笑顔で子供と向き合いたい」

「自分のことも、家族のことも大切にしたい」

そう願う同世代の女性たちの力になりたい。専門知識と私の実体験を合わせることで、一人で悩む時間を少しでも減らしたい。そんな想いで、この「プレ更年期ラボ」を立ち上げました。

プレ更年期ラボでは、以下のテーマを中心に、皆さんの毎日が少しでも軽くなるような情報をお届けします。

プレ更年期の正しい知識とリアルな体験談：「私だけじゃないんだ」と安心してもらえるような、等身大のメッセージ。
今日からできる心と体のセルフケア：忙しい毎日の中でも取り入れやすい、ちょっとしたコツ。
管理栄養士の視点による「家族みんなの食事術」：成長期の子供に必要な栄養と、ママのホルモンケアに必要な栄養。これを同時に満たせるレシピや献立のヒントを提案します。

特に食事については、「子供のために」と自分の栄養を後回しにしがちなママたちへ、効率よく・美味しく・みんなが元気になる方法をお伝えしていきたいと思っています。

思春期や反抗期の子供を育てる毎日は、まさに戦場ですよね。

そこにプレ更年期の揺らぎが加われば、自分を見失いそうになるのも当たり前のことです。

でも、大丈夫。

体と心を仕組みを知り、適切なケアをしてあげることで、また子供と笑顔で向き合える自分を取り戻すことができます。

このブログが、皆さんの心がホッと安らぐ場所、そして「明日からまた頑張ろう」と思えるヒントが見つかる場所になれば幸いです。

一緒に、この変化の時期を賢く、しなやかに乗り越えていきましょう！

これから、どうぞよろしくお願いいたします。